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蕎麥仁的功效與作用及食用方法（蕎麥仁的功效與作用及食用方法禁忌）

更新時(shí)間：2024-09-28 04:05:33作者：佚名

蕎麥仁的功效與作用及食用方法（蕎麥仁的功效與作用及食用方法禁忌）

1、營(yíng)養(yǎng)成分成分的特性是：蛋白中的磷酸氫鈣成分高，每豪克達(dá)6.7克，比世界衛(wèi)生組織組織的推薦值每豪克蛋白5.5克，高于了1.2克。

2、烏麥中帶有豐富多彩的“蘆丁”成分，因此是高血壓、糖尿病人理想化的藥用價(jià)值食品。

3、食用方法，原材料：各種粗糧、烏麥。

4、作法：將所有粗糧混和后再清洗干凈。

5、所有倒入工作壓力煲的內(nèi)膽中，并按1:1或1:1.1的米、水占比添加冷水。

6、使用量杯量出米是2.5杯，應(yīng)加2杯半水按煮飯鍵。

7、待烹制程序流程完畢全自動(dòng)緩解壓力進(jìn)行后，就可以打開(kāi)表蓋享受營(yíng)養(yǎng)成分又身心健康的健康養(yǎng)生雜糧飯了。

本文標(biāo)簽： 食用  方法  作用  蕎麥  功效  禁忌  

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