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1、糾正不良習(xí)慣

胃疼很多的原因都是在飲食上面不注意造成的。我們在飲食上面應(yīng)該多吃清淡食物，少吃或不吃各種肥膩辛辣食物。有吸煙習(xí)慣的朋友最好戒煙。另外，酒精也很傷胃，因此最好少喝甚至不喝。

2、飲食定時定量

特別是長期胃疼的人，一日三餐更要規(guī)律化，間隔時間要合理。急性胃疼的人盡量少食多餐，平時注意忌口，減少零食。

3、注重早餐

很多年輕人的胃病都是由于長期不吃早餐引起的。不吃早餐對身體一天能量分配不利，這是最容易傷胃的。

4、注意營養(yǎng)均衡

平時的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促使局部病變的修復(fù)。

5、食物宜軟、溫、暖

少吃堅硬、粗糙的食物。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬的方法。進(jìn)食時多多咀嚼，切勿狼吞虎咽。

6、適當(dāng)運(yùn)動

適合胃疼患者的運(yùn)動有太極拳、散步、慢跑、騎自行車等等。胃疼的人不適合做激烈運(yùn)動，也不能太頻繁地運(yùn)動。一周2~3次即可。