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1、芹菜：芹菜在降低血壓上面確實有著非常突出的功效，因為它能夠保護血管，能夠降低血液中膽固醇的含量。很多高血壓患者在日常生活中都會適當(dāng)?shù)亩喑郧鄄藢Ω纳七@方面的情況還是有著非常不錯的作用，可以炒著吃也可以涼拌吃，當(dāng)然具體的功效作用因人而異，也不能夠替代藥物，平時可以適當(dāng)?shù)亩喟才拧?/p>

2、紫薯：有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，如果每天可以吃兩次紫薯的話可以達(dá)到很好的降血壓效果，紫薯當(dāng)中纖維素含量比較多，可以促進腸胃蠕動，還可以促進排便，即便多吃一些也不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，非常適合肥胖的高血壓患者。

3、黑木耳：黑木耳應(yīng)該是生活中比較常見的一種蔬菜，可以用清水進行浸泡，大概是要熬煮一個小時到兩個小時左右，每天可以堅持使用，能夠有助于改善高血壓和血管硬化等疾病癥狀。年齡的日益增長，很多人也比較容易出現(xiàn)心血管系統(tǒng)疾病，那么在日常生活中可以適當(dāng)?shù)亩喟才藕谀径?，對改善?dāng)前情況會有較大幫助。

4、花生：花生對血壓偏高的人群來說也會有一些幫助，一般盡量選擇帶紅衣的花生仁，可以和適量的白醋進行浸泡，浸泡的時間大概是7天左右，可以早上服用也可以晚上服用，一周之后再降低血壓上面的功效比較顯著，但是并不適合血壓偏低的人群使用。

5、綠豆：綠豆對血壓偏高的人群來說也有著比較大的幫助，它能夠有助于幫助人們降低血壓，可以用來煮湯，能夠有助于減輕癥狀，還可以防止血脂升高，因此對預(yù)防三高疾病會有比較好的功效。