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1、可以吃一些阿膠，具有補(bǔ)益氣血的作用，平時(shí)也可以用中藥進(jìn)行調(diào)理，如果脾虛就會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黃暗沉的情況。

2、在飲食方面，可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄，雞皮，魚皮等。

3、每日中一定要注意肉類的補(bǔ)充，不要為了減肥就不吃肉，每天進(jìn)食適當(dāng)?shù)娜忸愂潜仨毜摹?/p>

4、多吃一些富含維C、維E的食物，比如獼猴桃，西紅柿，檸檬等。

5、將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待冒大氣時(shí)，即離火，再暴曬干。如此蒸曬幾遍，研成細(xì)末?？崭挂詼厮{(diào)服10克，飯前飲用，有很好的美容效果。