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1、白蘿卜是大家在生活中常見的一種食材，不過由于它的寡淡無味，喜歡吃的人并不是很多。然而白蘿卜所含有的營養(yǎng)價值超乎你的想象，尤其是對女性來說，白蘿卜中含有豐富的維生素C，可以白凈肌肉，抑制黑色素的合成。而且維生素C是一種抗氧化的物質(zhì)，它還可以阻止脂肪氧化，脂褐質(zhì)沉淀，讓女生的皮膚更加的白凈光滑。

2、黃瓜相信不用我多說，女生都知道它的作用。很多女生會在夏天的時候把黃瓜切成薄片，貼到臉上滋養(yǎng)皮膚，但是到了冬天，由于天氣寒冷，黃瓜中的水分又特別多，顯得冰冷，所以大多數(shù)的女生都不再碰它。其實黃瓜不僅可以敷臉，經(jīng)常做道黃瓜雞蛋湯喝，讓你的皮膚變得更加白嫩。

3、胡蘿卜中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以幫助人們清除體內(nèi)的雜質(zhì)，潤澤肌膚，所以經(jīng)常吃一些胡蘿卜，會讓你看起來肌膚細膩光滑，十分美麗動人。

4、想要皮膚白里透紅，那么女生不妨吃一些櫻桃。櫻桃中含有高量的鐵元素，而鐵則是人體血紅素的重要成分，血紅素充足可以讓人體氣血充盈，所以經(jīng)常吃櫻桃的女生會顯出面色紅潤的健康色彩。此外，櫻桃還含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)可以讓女生的皮膚變得更加光滑。

5、荔枝含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說維生素A、維生素B、維生素C等，還含有果膠、蛋白質(zhì)、以及多種礦物質(zhì)，那么女生經(jīng)常吃一些荔枝會有什么好處呢？答案是促進體內(nèi)毒素的排出，加速細胞的生成，讓皮膚更加細嫩。所以女生想要皮膚好，可以適當?shù)某砸恍├笾Α?/p>