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女孩子生理期飲食要注意（女孩子生理期飲食應(yīng)該注意哪些）

更新時(shí)間：2023-11-25 16:37:19作者：佚名

女孩子生理期飲食要注意（女孩子生理期飲食應(yīng)該注意哪些）

1、避免吃辛辣刺激、寒涼食物：如辣椒、冰水等，容易誘發(fā)痛經(jīng)或經(jīng)量增加。

2、適量補(bǔ)充高纖維食物：如香菇、芹菜、燕麥、高粱等食物，促進(jìn)雌激素分泌，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、適量補(bǔ)充高蛋白食物：如肉、蛋、豆腐等，月經(jīng)期間注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

4、適量補(bǔ)充高鈣質(zhì)食物：如菠菜、蜜棗等食物，穩(wěn)定情緒，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。

本文標(biāo)簽： 女孩子生理期飲食要注意  

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2023-11-25 16:37

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