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1、蘋果，蘋果中富含鉀離子，鉀離子可以和人體中過剩的鈉離子結(jié)合，并排出體外。

2、香蕉，香蕉的降壓原理和蘋果相似，香蕉中也富含鉀離子，另外，香蕉有助于調(diào)節(jié)緊張的情緒。穩(wěn)定的情緒，對于穩(wěn)定血壓十分重要。

3、山楂，山楂可以擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠狀動脈血流量，同時，山楂還可降低膽固醇。

4、西瓜，有關(guān)高血壓的雜志曾發(fā)表過文章指出：西瓜可降低肥胖和超重者在靜息狀態(tài)下和低溫環(huán)境下的血壓。

5、獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的精氨酸，該物質(zhì)可改善血液微循環(huán)，防止血栓的形成，降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動脈硬化等風(fēng)險。

6、火龍果，火龍果中含有吩咐的花青素。該物質(zhì)可增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動脈血管內(nèi)壁。

7、橘子，橘子可提高肝臟功能，增進(jìn)身體對膽固醇的轉(zhuǎn)化，同時有利于血管擴(kuò)張和血壓平穩(wěn)。