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1、預(yù)防和改善貧血，紅棗當(dāng)中含有豐富的鐵離子，鐵離子能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成，從而增加機(jī)體的血流量，另外紅棗為“紅色食物”中醫(yī)認(rèn)為紅色食用具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。所以女性經(jīng)常吃一點(diǎn)紅棗能起到預(yù)防和改善貧血的作用，特別是那種缺鐵性貧血人群，一點(diǎn)要多吃一點(diǎn)紅棗。

2、寧心安神，紅棗還能起到非常好的寧心安神作用，特別是可以幫助緩解更年期焦慮、心神不寧等癥狀，所以女性睡覺之前吃一點(diǎn)紅棗能夠幫助更快入睡，對(duì)于失眠多夢、睡眠淺等癥狀都能起到一定的改善效果。

3、美容養(yǎng)顏，紅棗當(dāng)中含有豐富的維生素以及多種礦物質(zhì)成分，食用之后能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，同時(shí)還能幫助調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)的黑色素，食用后能起到一的美白效果，能改善皮膚暗沉；、粗糙癥狀起到美容養(yǎng)顏的效果。