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1、百合的功效：抗衰老：提高人體抗衰老能力，是百合干最重要的功效，但白礦物質(zhì)和維生素還能吸收一些多糖和微量元素，這些物質(zhì)能維持身體正常代謝，可提高人體多器官功能，它能清除身體內(nèi)的自由基，放慢人體衰老，速度能增強(qiáng)人體自身抗衰老能力。提高睡眠質(zhì)量：百合干是一種能鎮(zhèn)靜安神，可以提供人類中樞神經(jīng)功能的健康食材，它含有豐富的百合甙這種物質(zhì)能鎮(zhèn)靜也能催眠，人們?cè)诔霈F(xiàn)失眠和神經(jīng)衰弱等疾病時(shí)，及時(shí)用它煲湯喝，就能讓癥狀好轉(zhuǎn)，而且能有效提高人類睡眠質(zhì)量。

2、石斛能夠利尿，促進(jìn)人體新陳代謝，可以加快人體內(nèi)毒素的排除。其次還有藥用的價(jià)值，具有清熱解毒的功效。另外，石斛還能夠增強(qiáng)自身的免疫力。