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1、蒜苔是一種比較常見的蔬菜。從中醫(yī)學(xué)的角度來講，蒜苔可以潤腸通便、化痰止咳、養(yǎng)肝明目，不但可以促進(jìn)腸道蠕動、改善便秘的現(xiàn)象，還可以改善視疲勞。而從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，蒜苔中的維生素a、維生素c、維生素e、碳水化合物、膳食纖維比較豐富，具有比較充沛的礦物質(zhì)。

2、攝入體內(nèi)之后不但可以美白皮膚、對抗自由基，還可以促進(jìn)腸道蠕動，平衡身體內(nèi)的礦物質(zhì)，增強身體的免疫力。