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1、降火去燥。山竹性涼，它能有效清除人體內(nèi)積存的熱毒，還能減少口干舌燥和便秘尿黃等不良癥狀的發(fā)生。在炎熱的夏季上火的話，可以吃點(diǎn)山竹降火去燥，效果很好。

2、緩解疲勞滋補(bǔ)身體。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，能有效的補(bǔ)充人體所流失的能量，讓人精神抖擻，緩解疲勞。平時(shí)它能用于人類病后身體的調(diào)理，也能用于亞健康人群身體的調(diào)理，能讓人們的身體變得更健康更強(qiáng)壯。

3、排毒解毒。山竹果肉含豐富的膳食纖維，能在一定程度上起到促進(jìn)腸胃消化功能，也能促進(jìn)人體體內(nèi)毒素的排出。

4、去除青春痘美容養(yǎng)顏。山竹對(duì)于痘痘肌膚以及皮膚暗沉沒有光澤的人群有著很好的食療作用。人們食用山竹果還能吸收豐富的果糖和多種對(duì)人體有益的維生素與礦物質(zhì)，多細(xì)胞再生與代謝也有明顯好處，所以人們食用山竹果能保護(hù)滋養(yǎng)肌膚。