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1、吃核桃是有利于頭發(fā)生長的，因?yàn)楹颂冶旧砗胸S富的維生素E和亞麻油酸，這些物質(zhì)都是有利于頭發(fā)生長，改善頭發(fā)的色澤度和光澤度。但是核桃的脂肪含量和熱量比較高，所以在吃的時(shí)候不要吃太多，以免引發(fā)消化不良情況。核桃中的硒可以深入頭發(fā)的內(nèi)部，使得頭發(fā)變得更加強(qiáng)健，而它所含的維生素B促使頭發(fā)變得更有韌性。

2、核桃可以加強(qiáng)腎功能，而腎是掌控著頭發(fā)的健康，所以經(jīng)常食用核桃就會(huì)使得頭發(fā)變得烏黑亮澤，延緩頭發(fā)變白的速度。核桃中的維生素E可以改善頭皮囊的微循環(huán)，使得毛囊吸收足夠的營養(yǎng)提供給頭發(fā)，那么頭發(fā)就不會(huì)經(jīng)常掉落了。