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1、工具/原料：蘋(píng)果薏米芡實(shí)瘦肉紅豆。

2、木瓜，木瓜具有健脾和胃的功效，還能夠幫助消化，女性濕氣重可以適當(dāng)吃些木瓜，可以健脾利濕，還具有養(yǎng)顏、豐胸等功效，如果濕氣太重建議用薏仁、芡實(shí)、茯苓泡水喝，祛濕效果會(huì)更好。

3、柚子，柚子的果肉性寒，味甘，酸，具有止咳平喘，清熱化痰、健脾的功效，還有解酒除煩，促消化的功效，而柚葉里面含揮發(fā)油，它有消炎、鎮(zhèn)痛，還有祛濕的功效，因此冬天的時(shí)候柚子是女性去濕氣最快的水果。

4、組合食療祛濕，調(diào)理濕氣現(xiàn)在大多數(shù)人都會(huì)異口同聲的說(shuō)紅豆薏米茶，喝上幾天就好了，別說(shuō)這還真是個(gè)好東西，不否認(rèn)，但是問(wèn)一下有幾個(gè)調(diào)理成功？其實(shí)在祛濕上一定要講究體恒，身體不平衡祛濕是胡扯，自古道“祛濕不健脾，濕邪又來(lái)襲”喝一杯祛濕茶，是能去掉濕氣？但是源頭是脾胃虛寒，只要脾胃虛寒，濕氣還是不斷的產(chǎn)生，怎么辦呢？這就是很多人祛濕失敗的主要原因，也是現(xiàn)在養(yǎng)生界為什么推薦體恒排濕的依據(jù)，說(shuō)起體恒排濕的代表淆參香菊片，目前也是祛濕最好的一個(gè)食療安全方，進(jìn)入體內(nèi)后首先是健脾暖胃，然后輕松的拔除濕氣，配合使用淆參香菊片30天左右，濕氣完全拔除，而且對(duì)長(zhǎng)期濕氣重引發(fā)的大肚腩，面部暗黃，皮膚瘙癢，嬰兒肥，舌苔鋸齒有非常顯著的改善，所以目前體恒排濕是養(yǎng)生界很流行的一種實(shí)用祛濕養(yǎng)生方法。