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1、檸檬

檸檬可作為一個美白的佳品，檸檬里富含維他命C與鈣質(zhì)，有消除皺紋，淡化色斑，潤膚美白的功效。除此以外，檸檬中富含果酸成分，可以有效去除死皮，角質(zhì)，加快皮膚新陳代謝，經(jīng)常吃檸檬能夠起到很好的美容效果，能夠使皮膚美白而富有光澤。

2、西紅柿

西紅柿是生活中常見的蔬菜，西紅柿里富含礦物質(zhì)、維生素C、碳水化合物，以及有機(jī)酸等，可以有效的抑制黑色素的形成，還能淡化斑點。西紅柿里的番茄紅素，可以阻止紫外線對肌膚的損害，使皮膚不容易曬黑，經(jīng)常攝入西紅柿?xí)鸬胶芎玫拿腊仔Ч?/p>

3、蜂蜜

蜂蜜可以有效的加快皮膚的新陳代謝，抑制黑色素的形成，淡化色斑，滋潤皮膚，還能對抗粉刺，消除皺紋，經(jīng)常喝蜂蜜有很好的美容效果，可以使皮膚更加白皙細(xì)嫩。注意避免空腹喝蜂蜜，容易導(dǎo)致胃腸疾病，蜂蜜也不宜攝入過量，防止出現(xiàn)發(fā)胖的情況。