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1、最簡(jiǎn)單也是最實(shí)用的方法:仰臥起坐。小編當(dāng)年可是一分鐘能做四十二個(gè)的人，想想那段時(shí)間，肚子上的肉肉可遠(yuǎn)沒(méi)有現(xiàn)在這么囂張。但是這種方法有一個(gè)弊病，就是第二天肚皮容易痛。

2、呼啦圈減肚子也是比較常用的一個(gè)方法，這主要適用于在家里減肥的人。住宿舍的話如果空間不夠大可能不太適用。呼啦圈需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，一定是有效果的。

3、平板撐減肚子。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，平板撐可能會(huì)比較累，但是以小編的感覺(jué)，效果是比較明顯的。開(kāi)始撐的時(shí)間可能會(huì)比較短，習(xí)慣以后能堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間。

4、瑜伽不僅能減肥，還有助于身體健康。小編比較懶，所以現(xiàn)在最喜歡的是瑜伽里的一種呼吸方法。通過(guò)呼氣和吸氣使肚子上的肉肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有興趣的小伙伴們可以自己動(dòng)手在網(wǎng)上搜一下。

5、健腹輪以及這類的減肥器械。減肥器械都是輔助我們運(yùn)動(dòng)的，小編就曾經(jīng)買過(guò)一些，運(yùn)動(dòng)起來(lái)當(dāng)然是有一定效果的。但是新鮮感過(guò)去了以后，一定也要繼續(xù)堅(jiān)持這才比較重要。