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1、多泡腳

霜降后女性在睡覺(jué)之前可以泡泡腳，這樣對(duì)身體有很多好處，不僅讓身體暖和起來(lái)，身體血液循環(huán)，還能有助睡眠。對(duì)于失眠的女性也可以多泡腳。

2、預(yù)防疾病

霜降后也是感冒高發(fā)季，因?yàn)樘鞖庾兝?，感冒的人就很多，女性朋友們?yīng)該多吃一些維生素食物來(lái)預(yù)防疾病，另外除了預(yù)防感冒之外，還要預(yù)防呼吸疾病，這類(lèi)疾病一般都是通過(guò)環(huán)境不好所引發(fā)。建議風(fēng)很大的天氣外出戴上口罩，還有不要吃辛辣食物避免引起上火或便秘等等。

3、多喝溫開(kāi)水

霜降節(jié)氣后，不僅溫度變得越來(lái)越低，也會(huì)變得很干燥。因?yàn)榕耘笥巡还苁菫榱吮苊馄つw變得干燥還是讓體內(nèi)能消化暢通都應(yīng)該要多喝水。多喝溫開(kāi)水還能預(yù)防呼吸疾病哦，建議每天早上起來(lái)就要喝一杯水，其他時(shí)間也要多喝水。

4、多運(yùn)動(dòng)健身

不要因?yàn)樗岛筇鞖庾兝渚筒贿\(yùn)動(dòng)，如果坐了吃，吃了睡的話只會(huì)讓你的體重一直往上長(zhǎng)，所以要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)也要避免長(zhǎng)胖。不過(guò)需要注意的是，霜降后運(yùn)動(dòng)要選對(duì)時(shí)間，因?yàn)樘缏端赡鼙容^多，跑步也會(huì)感覺(jué)太冷，那么就建議早上7點(diǎn)后再去跑步，另外女性最好是選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，比如做瑜伽之類(lèi)的。