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1、吃含有雌激素的食物能夠保養(yǎng)女性的卵巢，比如豆制品，如黃豆、大豆、紅豆、黑豆、豆?jié){、豆腐、豆腐皮、豆腐腦等食物，有一定的保養(yǎng)卵巢，保持身材的作用。

2、但是對于市面上，特別是養(yǎng)生館所說的卵巢保養(yǎng)，一般沒有特殊的效果，因為卵巢的位置比較深，所以通過體外的按摩很難觸及到卵巢的位置，不要輕易聽信卵巢按摩保養(yǎng)的說法，主要還是以食療為主。平時要注意定期的完善子宮附件的彩超檢查，如果有多囊卵巢，要盡早備孕，以防病情進展，錯過最佳的生育年齡。