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1、首先不能熬夜，要保證充足的睡眠，最好在每晚9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入睡，同時(shí)還要保證平和的心態(tài)以及愉快的心情，因?yàn)榍榫w不好會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生一定的傷害。

2、酗酒、抽煙對(duì)肝臟也有一定的害處，特別是酒精對(duì)肝臟的害處最大，大量飲酒會(huì)導(dǎo)致人患肝硬化、酒精肝以及肝癌的幾率增大，身體健康造成威脅。

3、注意多喝水，每天保證1000毫升，可以增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

4、增加體育運(yùn)動(dòng)，比如慢步跑、騎自行車、打太極等有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)的熱量，增強(qiáng)體質(zhì)。

5、多吃綠色食物，比如青蘋果、青菜、菠菜、西蘭花，可以疏肝解郁。

6、多吃高蛋白食物，比如雞蛋，豆腐，牛奶，雞肉，魚肉等。