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1、不好，會降低人體的基礎(chǔ)代謝，變得更胖，長期不吃晚飯會導(dǎo)致身體營養(yǎng)豐富，而為了維持正常的生命活動(dòng)，人體的基礎(chǔ)代謝就會降低，此時(shí)很容易發(fā)胖，所以為了減肥而不吃晚飯無疑是非常荒誕的，即便是通過這種方式減肥成功了，那么也非常容易反彈。

2、容易導(dǎo)致皮膚變差，樣貌變丑，不吃晚飯有可能導(dǎo)致各種維生素?cái)z入不足，這種情況下不僅容易引發(fā)各類腸胃疾病，還會影響皮膚彈性，要知道人體長時(shí)間缺乏維生素，很容易導(dǎo)致膠原蛋白的合成出現(xiàn)障礙，進(jìn)而影響皮膚彈性和光澤，身體的排毒能力和抵抗力也會明顯下降。

3、會加快人體衰老速度，當(dāng)人體營養(yǎng)吸收不足的時(shí)候，身體會優(yōu)先消耗蛋白質(zhì)而并非脂肪，并且這種狀態(tài)下蛋白質(zhì)并不能被完全分解，會產(chǎn)生自由基，而自由基又是人體衰老，疾病增多的罪魁禍?zhǔn)?，所以長期不吃晚飯不僅對減肥沒有幫助，還會加快人體的衰老速度，很容易生病。