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1、江中猴菇米?。哼@種米糊作為早餐是非常合適的，特別適合一些上班來不及吃早餐的人，每天早上起來沖上一杯米糊，不僅能迅速的補(bǔ)充一天的能量，而且還能增加一天的營養(yǎng)，飽腹感也很強(qiáng)，也不用擔(dān)心喝了之后會發(fā)胖，這款含有的脂肪含量是很低的，非常適合養(yǎng)胃。

2、小米：平時多喝點小米粥有助于養(yǎng)胃的，小米當(dāng)中含有豐富的健脾物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，維生素B2以及鈣磷鐵等營養(yǎng)成分，這些成分具有補(bǔ)充益于養(yǎng)胃。

3、大棗：大棗屬于性溫和的食物，具有很好的補(bǔ)充胃氣，能養(yǎng)血安神，而且是和一些脾胃虛弱的人，此外用大棗可以很好的治療氣血不足，尤其是在養(yǎng)胃方面是有好處的。可以吃點東阿阿膠金絲棗對養(yǎng)胃效果特別好。

4、蜂蜜：蜂蜜含有豐富的養(yǎng)胃護(hù)胃成分，比如含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸以及酵母等多種維生素成分，能很好的保護(hù)胃黏膜，尤其是在治療胃潰瘍方面很有好處。蜂蜜有很多，可以買點進(jìn)口的蜂蜜，比如新西蘭麥盧卡蜂蜜，澳洲進(jìn)口麥盧卡蜂蜜。

5、白果：白果的養(yǎng)胃效果也特別好，白果當(dāng)中含有各種蛋白成分，比如粗蛋白、粗蛋白，礦物質(zhì)等，這些都能很少的滲透到胃中起到保護(hù)的作用。

6、芡實：芡實可以說是一種能夠補(bǔ)充健脾胃的食物之一，具有很好的固津作用，它具有很好的改善脾胃虛弱，還有幫助止瀉的作用，不過需要長時間的燉煮才可以。

7、人參：人參可以說非常大補(bǔ)的物質(zhì)，主要是能夠補(bǔ)脾健胃，尤其是能夠改善五臟器官是有好處的，長白山林下參是非常好的，這是一種野山參，營養(yǎng)價值很高，能發(fā)揮很好的養(yǎng)胃的作用。

8、冬蟲夏草：冬蟲夏草可以說是一種非常珍奇的保健產(chǎn)品，尤其是在養(yǎng)胃方面非常的好，這款冬蟲夏草的保健功效好。

9、海參：海參可以說是珍寶，海中的人參，海參具有高蛋白低脂肪的作用，能夠調(diào)節(jié)人體的免疫功能，對于一些脾胃不好的人尤為有保健作用。

10、西洋參：西洋參也可以說是一種非常好的滋補(bǔ)產(chǎn)品，這個西洋參本身是一種性寒的食物，味道甘甜，也具有養(yǎng)胃生津的作用，能保護(hù)心血管疾病。