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1、補(bǔ)充營養(yǎng)。龍須菜中含有大量植物蛋白和多種氨基酸，還含有豐富礦物質(zhì)和維生素，人們使用它后能盡快把這些營養(yǎng)吸收和利用，它能滿足人體正常代謝時(shí)對(duì)不同營養(yǎng)的需要，經(jīng)常食用能增強(qiáng)身體素質(zhì)，也能加快人體代謝，對(duì)維持人體健康有極大的好處。

2、潤腸通便清腸排毒。龍須菜是一種能潤腸通便，清腸排毒的健康食材，它含有大量粗纖維和膳食纖維，還含有一些天然膠質(zhì)物，這些物質(zhì)被人體吸收后，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也能縮短人體排便時(shí)間，而且能清理腸道壁上堆積的垃圾和毒素，能讓它們隨身體代謝一起排出體外，經(jīng)常使用能維持大便通暢，也能維持人類腸道健康。

3、預(yù)防高血壓和高血脂。平時(shí)人們多吃一些龍須菜，還能預(yù)防高血壓和高血脂發(fā)生，它含有的煙酸和膽堿在被人體吸收后能凈化血液，增加毛細(xì)血管通透性，而它含有的膳食纖維還能加快人體內(nèi)脂肪和膽固醇的代謝，能阻止這些有害物質(zhì)在人體內(nèi)堆積，人們經(jīng)常吃龍須菜，能讓血液循環(huán)保持正常，也能阻止血壓與血脂升高。