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哪些食物養(yǎng)肝護(hù)肝最好（女人肝不好的5個(gè)表現(xiàn)）

更新時(shí)間：2023-10-06 09:32:21作者：未知

哪些食物養(yǎng)肝護(hù)肝最好（女人肝不好的5個(gè)表現(xiàn)）

1、青椒。它富含維生素C，青椒可以協(xié)助肝臟解毒排毒，有利于保護(hù)肝細(xì)胞。最大的保存維生素C的方法就是涼拌青椒、做沙拉。

2、富含維C的水果。柑橘、橙子、桔子、櫻桃、草莓、獼猴桃等，因?yàn)樗泄?，肝臟不好人的不可多吃。

3、B族維生素具有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，肝臟功能差的人可以多食用粗糧，因?yàn)楹胸S富的維生素B族。尤其是脂肪肝患者，主食要多吃粗糧。

4、玉米卵磷脂一般都在玉米里的黃色小胚芽，這個(gè)物質(zhì)有利于排泄膽囊膽固醇。如果膽囊缺少卵磷脂就有可能誘發(fā)膽結(jié)石。

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