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1、功效：魚肝油中含有維生素D，維生素D有助于促進(jìn)人體對(duì)鈣磷的吸收，使血漿鈣、磷達(dá)到正常值，促使骨的礦物化，增強(qiáng)骨骼密度，促進(jìn)骨骼發(fā)育，促進(jìn)牙齒發(fā)育健全，可以有效預(yù)防小兒佝僂病以及軟骨病。魚肝油中含有的維生素A，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成和骨細(xì)胞的分化，有助于細(xì)胞的增殖與生長(zhǎng)，能夠有效的促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)缺乏維生素A時(shí)，可能出現(xiàn)生長(zhǎng)停滯以及食欲下降等癥狀。

2、禁忌：魚肝油雖然是一種對(duì)人體有益的保健品，但禁止盲目過量服用，它是防治人類軟骨病和夜盲癥的常用保健品，正常情況下人們每天服用五克就可以，而且服用一段時(shí)間以后要停服，如果過量服用魚肝油容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)慢性維生素A中毒。