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做深呼吸的好處有哪些（做深呼吸有什么壞處）

更新時(shí)間：2023-11-01 23:06:27作者：未知

做深呼吸的好處有哪些（做深呼吸有什么壞處）

1、深呼吸可以增加肺功能，通過擴(kuò)張肺泡來改善肺部的功能，能夠起到通暢氣道的作用。

2、深呼吸能夠消除精神緊張，深呼吸可以使身體放松，讓空氣最大限度地進(jìn)入身體，可以使人心境平和焦躁消除。

3、預(yù)防心血管疾病。深呼吸是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，能夠使氧氣最大的可能進(jìn)到身體里面，能夠改善心臟的代謝。

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