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1、平時多吃含膠原蛋白、維生素C、維生素E多的食物，對面部的皮膚比較好。進入30歲以后皮膚膠原蛋白流失逐漸加快，膠原蛋白流失會使面部皮膚顯得比較松弛，出現(xiàn)皺紋，平時要注意膠原蛋白的補充。

2、含膠原蛋白豐富的食物有豬蹄、海參、魚皮、豆類、豆制品、酸奶等，維生素C具有美白的功效，能夠抑制黑色素的形成，平時多吃含維生素C豐富的食物，能夠起到美白的功效，綠色蔬菜及水果中含維生素C比較多。維生素E能夠起到抗衰老的功效，平時注意維生素E的攝入，能夠延緩女性的衰老，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃、蛋類、花生、大豆、干果等。