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1、泡腳，在三伏天很多人習(xí)慣性的用冷水洗澡，可以用溫水泡腳，水溫達(dá)到40攝氏度，泡腳時間是15分鐘，最好是能夠起到通絡(luò)除濕利水的效果。

2、刮痧，有一些人會出現(xiàn)不是隱身身體浮腫等現(xiàn)象，刮痧是能夠起到活血化瘀排毒的效果。

3、拔罐，如果體內(nèi)濕氣非常嚴(yán)重，可以去專業(yè)的中醫(yī)院里面拔罐，這樣也是能夠起到活血化瘀排毒的效果。

4、運動，運動會導(dǎo)致人體出汗，這樣會將體內(nèi)的濕氣排出去，所以在夏季適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運動，可以將濕氣慢慢的排出去。

5、薏米紅豆湯，取薏米和紅豆，先用水浸泡，然后再煮湯，煮軟了之后放一點冰糖調(diào)味就可以了，不要放太多糖，這樣是能夠起到健脾利水的效果，三伏天食用非常的適合。

6、按摩足部，按摩人體足三里的穴位，這要是能夠起到運化水濕的效果，每天需要早晚按摩，稍微有酸脹的感覺就可以停止，這樣能夠起到去濕的作用。