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1、花生米主要具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)免疫功能的作用?；ㄉ字泻胸S富的維生素以及鈣元素，能夠促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，貧血期間可以多吃一些花生米，可以有效的緩解供血不足的癥狀。對(duì)于一些患有心腦血管疾病的人群，可以每天吃一小把花生米，有效改善冠心病以及動(dòng)脈硬化的情況，還能夠保護(hù)心臟。

2、但是對(duì)于一些脾胃比較虛弱的人群，不建議食用花生米，花生米具有飽腹感，脾胃虛弱，不易吸收消化，容易造成腹脹、腹痛以及腹瀉的癥狀。