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　　結(jié)婚很多年之后，尤其是生了孩子之后，你會發(fā)現(xiàn)，你們夫妻間的性愛越來越少了。是不是由于結(jié)婚時間變長，還或者是孩子的緣故導(dǎo)致性愛受阻了呢？其實不是這樣的，生活中的很多小事都會影響夫妻間的性欲，下面為大家盤點。

　　過度勞累

　　高質(zhì)量的愛愛需要我們每晚固定有7至9小時的高質(zhì)量睡眠，因為睡眠不足會導(dǎo)致我們沒有精力進(jìn)行床上活動。因此我們要把良好睡眠作為首要任務(wù)，這樣才能有精力進(jìn)行浪漫活動。

　　經(jīng)常飲酒抽煙導(dǎo)致性欲下降

　　“經(jīng)常飲酒會導(dǎo)致性欲下降，常常會加重生活中的壓力或沮喪，”Moore醫(yī)生警告說，“這些負(fù)面作用對提高性生活質(zhì)量沒有任何幫助?！?/p>

　　抽煙也是導(dǎo)致性欲低下的一個重要因素?！俺闊熌軌蛴绊懷艿难髁?，而這直接影響到性愛質(zhì)量” ，“良好的血流和健康的血壓狀況很關(guān)鍵。”

　　夫妻之間的爭吵

　　消除裂痕。兩性中即使微不足道的小事看起來也會像山一樣大。另外，醫(yī)生表示，溝通交流最為關(guān)鍵，這些小事件也會產(chǎn)生分歧，親昵行為失敗。

　　對于女性來說，產(chǎn)生親密行為的兩性關(guān)系是精神層面的，沒有心靈觸動的感覺就沒有親密行為。

　　生活和工作的壓力

　　目前，在所有性欲殺手中壓力排在第一位。如果你頭腦里有大大小小的煩惱在跳來跳去，怎么可能會集中精力做其他事情呢？壓力影響荷爾蒙分泌。我們壓力過大時，睪丸激素及雌激素等重要物質(zhì)水平會降低，最重要的是要尋找一些無論何時都可以釋放壓力的途徑，試試瑜伽、桑拿、音樂或者熱水澡(也許是鴛鴦浴)。

　　夫妻沒有獨處的時間

　　安排性愛日程聽起來十分怪異，但是在JJ的經(jīng)驗中確實幫助了很多夫婦。如果你不為它安排時間，就不能增強(qiáng)性欲，這是底線。

　　愛愛通常都脫離了生活，我們常常是外出、做晚飯、躺在床上、感到疲憊，然后就睡著了。

　　醫(yī)生說這種問題在許多已有孩子的夫婦中間最為突出。一天花在孩子身上的時間和精力就能使你精疲力盡。

　　中間夾著孩子肯定會影響性行為。在父母的心里，總是不希望正在進(jìn)行房事的時候門突然被打開，解決辦法就是晚上進(jìn)行，永遠(yuǎn)不要放棄晚上的機(jī)會！

　　沒有自信心

　　如果你不看重自己，不愛自己，真的很難去愛別人。沒有真愛的性愛常常讓人感覺‘空虛’。無論你是否需要減肥，去健身房鍛煉都益處頗多。強(qiáng)大的體力，良好的耐力，和姣好的相貌，心情也會感覺不錯。這本身就很性感。如果你的伴侶有身體形象問題，你應(yīng)該學(xué)會理解。有時溝通交流更有幫助，因為“做愛首先是從頭和心開始，”然后才是身體接觸。

　　雙方生理健康狀況

　　勃起功能障礙非常普遍，伴侶變老，身心健康狀況下降也是事實。建議保持健康的生活方式，如有必要配合藥物治療，還需要伴侶的理解、支持，

　　對女性來說，陰道松弛會影響雙方的性欲。陰道失去對陰莖的緊握感，不僅讓對方失去性欲還讓自己也沒有快感。而LELO的LUNA smart beads智能露娜球可以幫助女性進(jìn)行凱格爾鍛煉，提高陰道的緊實程度。智能露娜球如同私人教練一樣，只要緊跟它的頻率，每天鍛煉5分鐘即可。

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