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隨著年齡的變化，當(dāng)男人步入老年后，身體上的變化會引起性功能的改變，只是一種自然的規(guī)律，但生殖系統(tǒng)的衰老并不會意味著性能力完全喪失和性生活完全停止，老年人適度性生活有益于延緩衰老。男人在六十歲以后，假如每個月能有一至兩次比較滿意的性交活動，會使人精力更充沛、精神上表現(xiàn)得更為愉快。

那么，老年男性的性生活要注意什么？

第一、保持良好的心理狀態(tài)

健康的老年人，無論男女，性功能之所以沒興趣，不單是因為衰老，并且也因為社會上多種要素的影響，特別是舊禮教對女人的壓力尤重。一般人把老年男女的性行為看作是粗俗下賤的，因而形成老年人的性器官萎縮，加速了身體衰老的過程。因而，老年人應(yīng)當(dāng)消除不必要的心理壓抑，必須要認(rèn)識到性生活也是老年人的正常生理需要，不要存在有羞恥心理。另外，老年男性要增強(qiáng)自信，保持健康而良好的心理狀態(tài)，這樣才有助于性功能的正常發(fā)揮。

第二、要恃有規(guī)律的性生活態(tài)度

人們的觀念對性生活也有很大的影響，假如老年人把性生活只是看作是一種愿望的宣泄，那么其性生活的樂趣就會很快下降。反之，假如把它建立在培養(yǎng)夫妻之間的感情基礎(chǔ)之上，看成是為了促進(jìn)夫妻之間的娛樂和交流，這樣可以讓性生活在彼此的愛撫中顯得自然地發(fā)生，那么性生活就有可能會以各種形式能夠堅持下去。

第三、加深對老年性生活的了解

老年夫妻的性生活可以遠(yuǎn)不止于性交，雖然性交是性生活的重要內(nèi)容，但老年人的性行為和性需求可有多種表達(dá)方式。特別是老年人感情上的需求是多方面的，完全可以通過性行為的多種表達(dá)方式得到滿足，包括雙方日益增進(jìn)的親情和柔情，未必一定要依靠性交來實現(xiàn)。

第四、老年人的性生活要科學(xué)安排

青年人身強(qiáng)體壯過性生活可以沒有限制，但老年人就不同了，老年人在身體上容易疲勞，通過一天的活動，晚飯后，人就相當(dāng)疲乏，想睡覺，假如睡前過性生活，因為身體疲勞，興趣不高，勉強(qiáng)過性生活會影響到質(zhì)量。因而有專家指出，老年人可以稍作休息，可以在睡醒后、或在早晨起床前進(jìn)行性生活是比較好的。

總而言之，當(dāng)男人到達(dá)六十歲以后步入老年，身體的原因使得性生活的次數(shù)相對減少，可是有規(guī)律的性生活更有益于延緩衰老。所以老年人可以科學(xué)地安排好有規(guī)律的性生活，這樣更有利于保持身體的健康和心情愉快。