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多放松的性生活減少性焦慮不管是男人還是女人都會(huì)有性焦慮的情況出現(xiàn)，出現(xiàn)了性焦慮將會(huì)導(dǎo)致夫妻性生活無(wú)法進(jìn)行，因?yàn)樾越箲]對(duì)性愛(ài)本身就感到焦慮不安，出現(xiàn)恐懼癥，同時(shí)身體伴隨其他情況發(fā)生，如呼吸加速，心跳加快，身體冒汗，感到極度不安，又不知道怎么說(shuō)出來(lái)，這是很危險(xiǎn)的。

那么，這樣的患者如何進(jìn)行正常的夫妻性生活呢？性生活前需要放松心情的性生活對(duì)男性的精神狀態(tài)有時(shí)會(huì)發(fā)揮調(diào)節(jié)和強(qiáng)化的作用，但前提條件是男性此時(shí)必須放松心理，沒(méi)有心理疲勞的積累沒(méi)有用性生活消除憂慮的過(guò)高期待。否則，只能適得其反。許多男性從事與性無(wú)關(guān)的神經(jīng)高度緊張的活動(dòng)后，性欲有所減弱。這是非常自然的，訝。這是因?yàn)槟行缘男杂皇巧称髯约耗X皮層的興奮中樞，而不是生殖器官。

在引起精神緊張和心理疲勞的活動(dòng)中，包括長(zhǎng)時(shí)間的撲克、麻將等，大腦的性興奮中樞受到嚴(yán)重抑制，不太可能像往常那樣產(chǎn)生性欲?？朔@種情況的關(guān)鍵是迅速放松自己。例如，體育活動(dòng)、簡(jiǎn)單的娛樂(lè)活動(dòng)、洗澡等。持續(xù)一段時(shí)間后，自己的身心真的放松了，投入性愛(ài)。因此，這里的關(guān)系是放松在前面，性在后面，而不是通過(guò)性來(lái)放松。在日常生活中，越緊張，越不放松自己就越要求性愛(ài)，性生活質(zhì)量越低，帶來(lái)不良反應(yīng)和感覺(jué)，往往會(huì)影響將來(lái)的性欲。性焦慮是對(duì)性行為的焦慮、焦慮和焦慮的情緒狀態(tài)，同時(shí)伴隨著心慌、出汗等植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張、運(yùn)動(dòng)性焦慮。

一般來(lái)說(shuō)，性不安的發(fā)生多與性知識(shí)的不足有關(guān)。孩子時(shí)期過(guò)于嚴(yán)格的禁欲主義教育，婚前對(duì)性交知識(shí)一無(wú)所知，新婚時(shí)擔(dān)心處女膜是否完整，不小心被傳統(tǒng)影響認(rèn)為是女性貞潔的標(biāo)志，以及害怕意外懷孕，都是引起性焦慮的重要原因。另外，性生活不合法，性交場(chǎng)所不安全，不隱藏等情景性因素也會(huì)引起性不安。性焦慮也可以是其他性功能障礙或性心理障礙的一部分。

大多數(shù)情況下，性不安患者有正常的性興奮和性高潮反應(yīng)，也有性欲。只是，由于莫名其妙的不安反應(yīng)，他們不能滿足地完成正常的性交，或者為了避免不安而減少性交活動(dòng)。防治性焦慮，必要的性知識(shí)教育非常重要。最后，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)更多的性知識(shí)，這將幫助你解決一些性困惑的問(wèn)題。