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補(bǔ)腎益精，核桃具有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺固定喘息的作用，常用于腎虛腰痛、<athref=" athref="htttp:/zzk.fh21.com.cn/symptom/detail/1836.html" blarget="blathref=" blaththref="htttttt:/zzzzk.f).f:/zzzzk.f.fh211.com.cn.cn/symptmptail/detail/detail/1836.htan.hthtaretaretarg" tttaretaret="blaret=" blan="blan" blanethet="">

推薦幾款養(yǎng)生補(bǔ)腎的健康食物想壯陽的男人要看過來哦，嘿嘿小白給大家推薦下面幾款讓你在女人面前更加勇猛的健康食物。

鱸魚補(bǔ)肝腎　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。山藥潤肺益腎　　味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

枸杞子補(bǔ)肝益腎　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

黑芝麻潤腸補(bǔ)腎　　黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。核桃補(bǔ)腎益精　　

核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥；這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

黑豆養(yǎng)顏益腎　　黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑米明目護(hù)腎　　具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。