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　　我們都知道，人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，而睡眠質(zhì)量的好壞，直接影響著另外的2/3的人生旅程。在良好的睡眠狀態(tài)下，人體內(nèi)會出現(xiàn)一系列生理、生化變化，這些變化有助于恢復(fù)體力、增強免疫力，有利于戰(zhàn)勝疾病和身體康復(fù)。但睡覺是門學(xué)問，其中的講究非常多。不僅對睡眠質(zhì)量有要求，對于睡姿也有要求。睡姿如果不對，還會影響男人的性健康。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。

　　很多男人都喜歡趴著睡，認(rèn)為這樣才睡的舒服，睡的踏實。其實，這種姿勢不但會壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統(tǒng)，影響血液流通。此外，這一姿勢不利于陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。

　　當(dāng)然，還有人說，右側(cè)臥是最好的姿勢。因為這種姿勢既不會壓迫心臟，也不會壓迫陰囊，應(yīng)該是最正確最好的睡眠姿勢了。但他們忽略了一種意外狀況———睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見于12—18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結(jié)”，睪丸會“挨餓”，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運動后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時。這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團，因此更容易發(fā)生意外。

　　由上所述，我們得知，仰臥才是最好、最正確的睡姿。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側(cè)。

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