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不少男性都存在這個疑惑，頻繁性交或者手淫導(dǎo)致精液越來越少，是不是表示真的會“精盡人亡”。那么，男性吃什么可以補(bǔ)腎補(bǔ)精呢？
　　男人會“精盡人亡”嗎
　　專家表示，如一個人在短時(shí)間內(nèi)多次性交，像一晚有多次性交一樣，每次射精量就會一次比一次少，最后就可能出現(xiàn)有高潮的沖動，有射精動作而無精液或只有很少精液射出。這種情況是由于在短時(shí)間內(nèi)多次性交所致，不是什么病理現(xiàn)象，只要暫停性交一段時(shí)間就可恢復(fù)正常的射精量。

　　男性進(jìn)入青春期，睪丸就開始產(chǎn)生精子，1克睪丸組織每天可以產(chǎn)生上千萬個精子。睪丸就如同一個“精子工廠”，會24小時(shí)不眠不休、永無止境地為你制造精子。因此，一個正常的男性的生精功能是可以伴隨一生的，只要有正常的激素水平和睪丸功能，就會有精子源源不斷地產(chǎn)生。
　　適度排精可以緩解由精液蓄積形成的膨脹感，能夠達(dá)到釋放性壓力、愉悅身心的目的。一般來講，性生活頻率以排精第二天不出現(xiàn)腰酸、腿軟、頭暈、乏力等不適為佳。相反，盲目禁欲不但不利于身心健康，還會影響性功能，導(dǎo)致性器官過早衰老。

　　吃什么補(bǔ)腎補(bǔ)精
　　1、鵪鶉肉
　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
　　推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
　　材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
　　做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。
　　2、牡蠣
　　是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精。

對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質(zhì)、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質(zhì)含量也很豐富，含碘量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達(dá)100毫克），每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
　　推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
　　材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和淀粉等。

　　做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開后加入豆腐丁。最后等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用淀粉勾稀薄芡即可。
　　性生活的頻率
　　男人性生活多久一次最合適？這要因人而異， 與夫妻雙方的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、性格、精神心理狀態(tài)有關(guān)，同時(shí)也受健康狀況、情緒、感情、氣候、環(huán)境、季節(jié)等因素影響，那就是說，性生活頻度沒有一個絕對數(shù)。

新婚時(shí)期，性欲比較強(qiáng)烈，性交次數(shù)也比較頻繁，婚后數(shù)月，多數(shù)夫妻逐漸采取每周三、四次的規(guī)律性生活。隨著雙方年齡的增長，性欲逐漸減弱，性交頻度逐漸減少，健康壯年男女性交時(shí)間可間隔短一些，一周二至三次，老年及身體較差者間隔時(shí)間長一些。