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現(xiàn)在“二胎政策”開放了，很多家庭都選擇再要個孩子。但很多父母都有一些不良生活習(xí)慣，從而導(dǎo)致一直沒有懷上，或者是孩子健康有問題。那么，到底是什么原因影響了生育呢？

抽煙、喝酒對生育非常有害

眾所周知，抽煙和喝酒對身體并不好，對男女雙方的生育力也不好，這是為什么呢？卓育敏主任解釋道，抽煙喝酒肯定對男人的精子不好。煙草中有很多各種各樣的化合物，比如通常說的尼古丁等等，還有很多有毒有害的東西，而且這個煙在生產(chǎn)和制造的過程，都有各種各樣的化學(xué)藥物加進去，這些東西進入到身體里面去以后，它肯定會對造精功能產(chǎn)生一定影響，造出來的精子多多少少都會有健康隱患在里面。

喝酒對男性精子也有害。大量的酒精進入到身體里面去以后，除了對腦神經(jīng)有麻痹以外，它對身體所有別的細胞，也有一定的麻痹作用。長期大量飲酒的人，他的性功能、生育功能肯定比較差的。卓教授開玩笑稱，醉酒的男性并不會像文學(xué)作品里面所描述的那樣，酒后亂性，實際上人喝醉酒以后，很多事情都辦不成的。對女性也一樣，酒精對女人的卵子也有不利影響的。

多吃含鋅食物對精子好

對男人而言， 如何才能提高性能力，提升精子的質(zhì)量是大家關(guān)心的。其實，人的身體素質(zhì)如果好了，精液的質(zhì)量也就會好，所以要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，加上有良好的生活習(xí)慣、飲食要均衡、不要暴飲暴食、不要吃不健康的食品，適當(dāng)吃一些各種各樣元素含量比較豐富的食物。另外，不要接觸一些有毒、有放射性的地方，這樣的話對精液、精子的改善會有一定幫助。

坊間經(jīng)常說多吃生蠔對精子好，這是不是真的呢？卓育敏主任認(rèn)為，多吃含鋅等微量元素的食物可能確實對性功能好一些。比如生蠔，含鋅豐富，有很多稀有元素，這些元素可能在一般食物里面含量可能相對來說少一些，對男性造精功能非常好，當(dāng)然精子生產(chǎn)出來就會比較好。專家表示，生長在海邊的漁民的身體素質(zhì)都特別好，可能也是跟長期吃這些食品，還有他們在大風(fēng)大浪里面鍛煉都有一點關(guān)系。

夫妻備孕一定要提前做好準(zhǔn)備，至少孕前半年時間內(nèi)要改變以往不良的生活習(xí)慣。多鍛煉、少久坐、多吃蔬菜少吃紅肉，少吃油炸食品，多吃微量元素豐富的海鮮產(chǎn)品，盡量不要呆在高溫、有輻射的地方，保持心情愉悅，這樣才能生出健康的寶寶。