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對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生理痛一定不知道。這是給女性帶來(lái)無(wú)限煩惱的疾病，給女性帶來(lái)腹痛、腰酸、無(wú)力等，但很多人認(rèn)為生理痛是女性經(jīng)常發(fā)生的，是正常的狀況，生理痛是正常的嗎？如何避免它的發(fā)生？今天我們?yōu)槟阕隽艘韵路治觥?/p>

痛經(jīng)正常嗎？

通常來(lái)說(shuō)間隔三十天左右來(lái)一次月經(jīng)是正常的情況，而平時(shí)有一個(gè)星期的推遲或者是延長(zhǎng)也算是正常的，但如果月經(jīng)一個(gè)月或者是半個(gè)月孩沒(méi)有來(lái)的話就是不正常的現(xiàn)象了。月經(jīng)如果周期不正常就會(huì)有腹部疼痛，低熱，嘔吐等情況。異常月經(jīng)和正常的輕微疼痛完全不同。不正常的月經(jīng)會(huì)給女人的工作，生活造成影響，只有服用藥物之后才能控制住。所以說(shuō)疼痛比較明顯的痛經(jīng)是不正常的表現(xiàn)。

如何避免生理痛？

不要洗澡

為了避免生理痛，平時(shí)不要用冷水洗澡，洗澡時(shí)要選擇溫水，使血液循環(huán)更好。特別是夏天很多女性感到熱，用冷水冷卻，雖然變涼了，但不僅感冒，還不利于身體的血液循環(huán)，容易生痛經(jīng)。

不要有不好的心情

平時(shí)總是煩躁，情緒低落也會(huì)影響身體，生理痛，平時(shí)女性們要避免悲傷的心情，每天都有愉快的心情，不僅有利于身心健康，還有效地避免生理痛

不吃生冷的食物

夏天很多女性都喜歡吃冷的食物，可以減少夏天的炎熱，但是什么時(shí)候吃冷凍的食物都會(huì)感冒，生理痛。所以，平時(shí)女性們不要吃生冷的食物。特別是夏天，不吃的話就不要吃冷的食物。

不要每天都洗頭

為了保持頭發(fā)的干凈，女人們?cè)谄綍r(shí)都會(huì)每天清洗頭發(fā)，但這樣做雖然頭發(fā)是干凈了，但對(duì)于氣血的運(yùn)行是十分不利的，還會(huì)造成痛經(jīng)出現(xiàn)。而且頭發(fā)不是每天洗的，一半一周洗三次左右就可以了，生理日最好不要洗兩次以上。

通過(guò)以上說(shuō)明，你現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)生理痛有全面的理解。生理痛嚴(yán)重的話，長(zhǎng)時(shí)間不是正常現(xiàn)象，所以女性們平時(shí)要注意。