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痛經(jīng)是我們熟悉的不熟悉的名詞，很多女性朋友都經(jīng)歷過(guò)，是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，經(jīng)期前后或經(jīng)期下腹疼痛、膨脹，伴有腰酸或其他不適，嚴(yán)重影響女性朋友的生活質(zhì)量。

是什么原因引起的痛經(jīng)？

1、感冒因素

由于天氣寒冷或過(guò)少而感冒，血?dú)饽郎?，?jīng)血無(wú)法排出，痛經(jīng)惡化。

2、生理因素

經(jīng)期出血過(guò)多導(dǎo)致血鈣流失，但青春期女性對(duì)鈣的需求正在增加，因此嚴(yán)重缺鈣，血鈣下降，子宮壁肌肉痙攣收縮引起疼痛。

3、飲食因素

有些女孩喜歡吃零食，生理日也吃冷飲和梨等生冷食品，容易引起血?dú)饽郎嗅t(yī)說(shuō)不通就痛，痛經(jīng)自然會(huì)惡化。

4、疲勞因素

生理日女性體質(zhì)本來(lái)就不如平時(shí)好，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和休息，過(guò)重的體力勞動(dòng)會(huì)加重出血和生理痛。

痛經(jīng)怎么辦？

1、用手揉肚子:熱兩只手，放在肚子痛的地方輕輕揉，不要太用力，輕輕揉，否則疼痛會(huì)加劇。

2、使用熱水瓶或熱水袋:將熱水瓶裝滿熱水，放在疼痛的地方加熱，緩解生理痛的癥狀，熱水有效哦。溫暖的水不行。另外，喝熱水也能緩解疼痛。

3、糖水:糖適量，不要太少，用熱水浸泡，趁熱喝，不要等冷了再喝，沒(méi)有效果，糖可以補(bǔ)血，緩解痛經(jīng)癥狀。

4、止疼藥：如果上面三個(gè)辦法行的話，就盡量不要選止疼藥，俗話說(shuō)：是藥三分毒嘛，吃藥的話會(huì)形成藥物依賴，不過(guò)少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個(gè)辦法行的話，盡量不要選止疼藥。

痛經(jīng)要怎么調(diào)理？

1、在日常生活中要注意有規(guī)律的生活，不要熬夜，不要喝酒，適度運(yùn)動(dòng)，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證充分的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，保持愉快的心情等。規(guī)律健康的生活可以有效地降低生理痛的概率。

2、多吃高鈣食物和巧克力糖果可以有效緩解疼痛。當(dāng)即將來(lái)潮時(shí)，體內(nèi)需要大量的鈣來(lái)減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。

3、用中藥烹飪。服用中草藥或使用舒雅痛經(jīng)臍貼，服用中藥一般很麻煩，方便省事的方法是在來(lái)月經(jīng)前把痛經(jīng)的肚臍貼在肚臍上，緩解疼痛，消除疼痛。另外，平時(shí)也要注意鍛煉身體，下半身不要感冒，經(jīng)前不要吃冷的刺激性食品。