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痛經(jīng)是指月經(jīng)前后或月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹痙攣性疼痛，全身不適，嚴(yán)重影響日常生活。那么每個月痛經(jīng)呢？下面我們將詳細(xì)介紹每個月痛經(jīng)怎么辦。

每個月痛經(jīng)怎么辦？

1.痛經(jīng)患者應(yīng)經(jīng)常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足的人應(yīng)經(jīng)常食用補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、蛋等。

2.你可以吃香蕉、荔枝、梨、桃子、木瓜、龍眼、棗、桑椹、蘋果等。特別是有習(xí)慣性痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間應(yīng)少吃涼性食物或辛辣食物，以免血液不暢。

痛經(jīng)通常持續(xù)數(shù)小時或l2天。一般來說，經(jīng)血暢流后腹痛得到緩解。這種疾病主要是年輕女性常見的，也是女性常見的婦科疾病之一。因此，患者應(yīng)多樣化飲食，不要偏食，以有效緩解痛經(jīng)癥狀。

如何緩解痛經(jīng)？

1、適當(dāng)飲酒

酒能溫陽通脈，行氣散寒。適當(dāng)飲用米酒、曲酒、酒釀、紅酒等。，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，緩解痛經(jīng)。比如在400毫升白酒中浸泡100克紅花一周，做成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可以溫經(jīng)活血，適合血瘀痛經(jīng)。

2.補(bǔ)充富含維生素E的食物

維生素E，又稱生育酚，具有維持生殖器官正常功能和肌肉代謝的作用。谷胚、麥胚、蛋黃、豆類、堅(jiān)果、葉菜、芝麻油等食物含量高。我們應(yīng)該多吃這些食物。

3.對證進(jìn)行食物調(diào)理

根據(jù)痛經(jīng)的不同證候表現(xiàn)，給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食物。冷凝、氣滯、寒怕冷的，應(yīng)吃栗子、荔枝、紅糖、生姜、茴香、胡椒、胡椒等溫經(jīng)散寒的食物。氣滯血瘀的，應(yīng)吃芹菜、薺菜、菠菜、蔥、香菜、卷心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等通氣化瘀的食物。身體虛弱、氣血不足的，應(yīng)吃核桃仁、荔枝、龍眼、棗、桑椹、枸杞、山藥、各種豆類等。

溫馨提示：無論月經(jīng)前后，我們都應(yīng)該吃蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等，以保持大便通暢，因?yàn)楸忝貢T發(fā)痛經(jīng)，增加疼痛。

4.可多吃豆類、魚類等高蛋白食物

增加綠葉蔬菜和水果，多喝水，保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)前應(yīng)避免吃咸的食物。因?yàn)橄痰氖澄飼黾芋w內(nèi)的鹽和水儲存量，在月經(jīng)前，孕酮會增加，容易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)前10天開始吃低鹽食物，不會出現(xiàn)上述癥狀。

持續(xù)痛經(jīng) 不要痛快止痛。

在過去的兩年里，每當(dāng)月經(jīng)來臨，張小姐都會煩躁，感到下腹隱痛、墜落和腰骶疼痛。她沒有認(rèn)真對待。她在月經(jīng)期間買了止痛藥來處理疼痛。不久前，在醫(yī)院體檢期間，張小姐知道折磨她三年的是慢性報(bào)警信號。專家指出，痛經(jīng)可能是慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的報(bào)警信號，不能掉以輕心。

慢性盆腔炎是婦科常見的臨床疾病，其表現(xiàn)不同，輕一般無癥狀，重白帶增多、輕度痛經(jīng)、月經(jīng)滴、下腹痛、下腹墜落、緊急、尿頻、尿熱、腰骶疼痛、性交疼痛等。由于盆腔充血，甚至導(dǎo)致輸卵管粘連阻塞和不孕需要引起人們的注意。

它是由子宮腔以外的其他部位引起的病變。癥狀是周期性發(fā)作，痛經(jīng)是最常見的特征，痛經(jīng)前1~從2天開始，月經(jīng)的第一天是最嚴(yán)重的，月經(jīng)血液逐漸緩解甚至消失。盆腔子宮內(nèi)膜異位癥常導(dǎo)致生殖器官粘連和輸卵管阻塞，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)病率約為75%此外，由于異位病位不同，還會出現(xiàn)性交痛、腸道癥狀和泌尿道癥狀。

據(jù)了解，除了繼發(fā)性痛經(jīng)外，大多數(shù)人的痛經(jīng)都是原發(fā)性的。也就是說，女性在月經(jīng)或月經(jīng)前后的下腹痛往往伴有惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。嚴(yán)重者可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴有月經(jīng)周期反復(fù)發(fā)作。

若原發(fā)性痛經(jīng)，女性朋友可采用以下護(hù)理方法：

1.注意月經(jīng)衛(wèi)生，月經(jīng)前期和月經(jīng)期間少吃生冷辛辣食物。

2.消除對月經(jīng)的緊張和恐懼，消除思想顧慮，心情愉快。可以適當(dāng)參加勞動和運(yùn)動，但要注意休息。

3.平時要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱的人。還要注意改善營養(yǎng)狀況，積極治療慢性病。

4.疼痛發(fā)作時可對癥治療，口服，服用阿托品片和穩(wěn)定片，可緩解疼痛。此外，喝一些熱紅糖水也會有很好的效果。

最自然療法：

有很多方法可以減輕原法性月經(jīng)痛的疼痛，如服用止痛藥和避孕藥可以緩解子宮收縮引起的抽筋，但長期服用會引起依賴和副作用，作為新一代追求健康，改善生活習(xí)慣是有效健康的治療，以下是一些小方法來幫助緩解月經(jīng)痛，希望女性朋友能找到一些方法來改善她們的不良生活習(xí)慣。

少吃咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因的食物。

禁止飲酒，尤其是容易水腫的女性。

保持溫暖可以加速血液循環(huán)，放松緊張的肌肉。

多喝草茶或檸檬汁和熱牛奶。

經(jīng)常洗溫水浴，有條件的可以選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液可以放松肌肉和神經(jīng)。

練瑜伽、彎腰、放松等動作有助于改善經(jīng)痛。

女性如何擺脫痛經(jīng)

許多婦女認(rèn)為失血應(yīng)該補(bǔ)充。補(bǔ)充的概念是正確的，但它必須與個人體質(zhì)相匹配才能發(fā)揮作用，否則它只會弄巧反拙。例如，在炎熱干燥時，不要吃雞湯、榴蓮等干燥食物，以免引起肝火和不適。

為預(yù)防月經(jīng)痛，肝火旺者應(yīng)先清熱，再活血化瘀。月經(jīng)期間戒掉西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等冷食。

以下香花葉蛋花湯簡單易做，具有活血化瘀的功效。

材料(兩人重量):兩個雞蛋，適量姜，適量香花葉。

做法:將香花葉和姜加水滾一會兒，加入蛋花食用。

以上是每個月痛經(jīng)怎么辦的介紹，相信大家都知道。希望對大家有所幫助。