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隨著年齡的增長(zhǎng)和工作壓力的增加，現(xiàn)在很多男性朋友都出現(xiàn)了功能問(wèn)題，此時(shí)不僅可以按摩陰莖，還可以通過(guò)以下方法達(dá)到功能保健的作用。

男性功能保健方法

第一，經(jīng)常參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、按摩。慢跑，通過(guò)慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位，經(jīng)常刺激底部和按摩腳底可以增強(qiáng)功能。

第二，維持濕度的性生活。適量的性生活能刺激下丘腦的分泌，促進(jìn)人體內(nèi)分，因此適量的性生活會(huì)使人精神飽滿(mǎn)，充滿(mǎn)活力。無(wú)論哪個(gè)年齡層都要保持適量的夫妻生活，頻繁地中樞興奮過(guò)度的話，身體就會(huì)出現(xiàn)疲勞的情況，疲勞。

第三，多吃韭菜。韭菜被稱(chēng)為男性的“起陽(yáng)菜”，韭菜中維生素c的含量非常豐富，還含有鉀、鈣、鎂微量元素，因此壯陽(yáng)緊張的情緒，有助于提高睡眠質(zhì)量，有助于改善夜間體質(zhì)。避免水溫過(guò)熱，保持在38度左右即可，有消除疲勞、緩解緊張的作用。提高男性功能的保健操作，按摩商陽(yáng)穴，按摩商陽(yáng)穴強(qiáng)壯，延緩衰老，這種動(dòng)作非常簡(jiǎn)單方便，商陽(yáng)穴位于食指尖橈側(cè)指甲旁。拿起來(lái)躺在床上，用自己的手指摩擦按摩器官，用力也不輕，適度最好，每天摩擦5分鐘就這個(gè)動(dòng)作刺激器官，保護(hù)器官。