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修生養(yǎng)性男性如何保持身心健康養(yǎng)生是現(xiàn)代人的一大生活問(wèn)題，養(yǎng)生不僅與身體有關(guān)，而且與性有關(guān)，良好的養(yǎng)生方式可以使性愛(ài)能力更加持精力更加旺盛。

與不養(yǎng)生的男性相比，不養(yǎng)生的男性早就失去了性能力。這就是人不老，性先衰，必須選擇座位。男人知道，女人躺在床上后，喜歡把腳塞在腳中間暖和。比暖腳更容易讓女性感到舒適，可能會(huì)顯著增加高潮體驗(yàn)。但事實(shí)上，許多男人沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。據(jù)荷蘭格羅寧根大學(xué)的研究，溫暖的雙腳可以提高女性高潮體驗(yàn)的30%，加速性反應(yīng)。根據(jù)反射圖像，嘴唇、手、腳等部位與性敏感神經(jīng)密切相關(guān)，腳和性器官在大腦內(nèi)共享區(qū)域。它們的中樞神經(jīng)相臨，可以共享性感信息。另外，腳上有很多與性感密切相關(guān)的穴位和神經(jīng)。

例如，第一和第二個(gè)腳趾之間的大敦穴是優(yōu)秀的性感帶，用手指按壓、溫度刺激等方法，可以給女性帶來(lái)快感和興奮。有時(shí)候，丈夫可以鼓勵(lì)妻子先穿襪子上床，加快暖腳的過(guò)程。如果你想嘗試一些更性感的方法，你可以給你的妻子涂一些按摩霜來(lái)按摩你的腳，尤其是在她腳趾的肉墊和腳趾之間，以及上述大敦穴和腳底涌泉穴。另外，用溫水和中藥浸泡腳，赤腳走路等，也有暖腳的作用。這將促進(jìn)足部血液循環(huán)，使足部血?dú)饬鲿?，有效激發(fā)性欲，增強(qiáng)性感，有利于提高寒冷天氣下的性生活質(zhì)量。

冬天的藏精有益于身心的春風(fēng)、夏暑、秋燥、冬寒，中醫(yī)專家指出，由于天人相應(yīng)，應(yīng)對(duì)自然界的變化，人也應(yīng)適當(dāng)調(diào)整起居飲食，保存體力，達(dá)到陰陽(yáng)氣血的平衡，保持健腎虧損。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，秋冬季節(jié)，首先要控制房間，必要時(shí)不要泄漏精神，減少體力過(guò)度消耗，滿足冬藏的養(yǎng)生要求。

節(jié)制房事藏精，冬不藏精，春必病溫。中醫(yī)認(rèn)為，寒邪最容易中傷腎陽(yáng)，要抵抗寒邪，首先要養(yǎng)腎。否則，春天腎損傷會(huì)影響身體的免疫力，容易生病。一般來(lái)說(shuō)，冬天的氣候很冷，人體為了防止寒冷需要很多能量，性生活會(huì)消耗很多腎臟損失的能量。因此，過(guò)性生活時(shí)，一定要把握節(jié)制。名醫(yī)孫思段落曾經(jīng)有人年二十人，四天一次泄漏的三十人腎損失，八天一次泄漏的四十人，十六天一次泄漏的五十人，二十天一次泄漏的六十人，閉精不泄漏，體力還強(qiáng)的人，一月一次泄漏。這是根據(jù)年齡和體質(zhì)的不同，限制了行房腎損失的頻率，冬天為了避免不必要的體力消耗，建議分床睡覺(jué)，減少身體接觸后的刺激。

為什么腎臟損失會(huì)受到這樣的限制？從中醫(yī)的角度來(lái)看，精、氣、神是人最重要的生命動(dòng)力，特別是以精為基礎(chǔ)，“善保精者有多長(zhǎng)壽命，過(guò)失精者早衰"。從人自身腎損失的需求來(lái)看，陽(yáng)氣衰退，性欲相對(duì)減少，性沖動(dòng)也相應(yīng)減少，有助于閉上精神。另外，受秋天干燥的影響，女性自身的欲望也會(huì)下降，身體的腎臟損失會(huì)變得干燥。因此，冬天做房間的時(shí)候一定要用力，不要勉強(qiáng)進(jìn)房間。否則，腎臟會(huì)消耗精力。腎主骨，首先出現(xiàn)腰痛等腎損失，腎損傷髓空內(nèi)枯燥，腰痛不能俯仰，特別是慢性病患者，可以引起疾病的復(fù)發(fā)和惡化。自測(cè)房事是否適度的方法是，性生活的第二天，雙方腎臟不舒服，精力充沛，說(shuō)明性頻率適當(dāng)?shù)男陨畹牡诙?，疲勞無(wú)力，頭暈眼花甚至性生活不合適。