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在性生活領(lǐng)域，男人要大，女人要緊。但遺憾的是，有些原因會導(dǎo)致女性陰道松弛，所以在做愛的時(shí)候很容易破壞兩個人的快感。如果陰道松弛，性生活沒有樂趣，我該怎么辦？需要一些方法來緩解松弛，讓陰道重現(xiàn)變得緊致。

陰道松弛是什么？

陰道松弛是指陰道壁的組織或骨盆腔的支撐韌帶和隔膜，由于某些原因不能保持原有的緊密結(jié)構(gòu)，如老年人的眼袋或松弛的前額皮層，呈下垂現(xiàn)象。一般來說，陰道壁松弛的主要原因是先天性結(jié)構(gòu)松弛、女性流產(chǎn)或分娩后，陰道擴(kuò)張，肌肉彈性減弱，長期慢性腹部高壓脫垂如長期重物或慢性咳嗽。

陰道松弛影響快感

女性要警惕陰道松弛。正常陰道直徑2.5厘米，長約8厘米，陰道周圍有許多肌肉和韌帶，以保持一定的張力，在陰道內(nèi)壁粘膜上，有許多皺紋，性生活可以增加摩擦，使雙方都有快樂。陰道松弛患者肌肉力量減弱、韌帶松弛、粘膜皺紋減少，陰道松弛是性快感下降甚至消失的主要原因之一。輕微陰道松弛，易陰道感染，性生活無感覺；中度易尿頻；嚴(yán)重便秘、排便不干凈等。

陰道生產(chǎn)后容易松弛

產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大（巨大），自然分娩造成分娩損傷；陰道損傷引起中期分娩；多次分娩；產(chǎn)后缺乏鍛煉；產(chǎn)褥期恢復(fù)盲減肥，不注意營養(yǎng)或過度勞累，導(dǎo)致盆腔肌肉恢復(fù)不良等。自然分娩后，由于陰道是胎兒分娩的通道，一般出生嬰兒的頭部直徑約為10厘米，即陰道擴(kuò)張到10厘米，正常陰道直徑為2.5cm，出生后擠壓，陰道明顯擴(kuò)張，肌肉和處女膜痕跡完全破壞，彈性明顯下降。然而，不僅自然分娩會導(dǎo)致陰道松弛，盆腔肌肉和韌帶在分娩時(shí)會完全伸展，為嬰兒的出生做好準(zhǔn)備。因此，即使剖宮產(chǎn)，也會有陰道松弛。

如何恢復(fù)陰道的彈性

陰道本身具有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后擴(kuò)張現(xiàn)象可在產(chǎn)后3個月內(nèi)恢復(fù)。但畢竟，擠壓撕裂后，陰道肌肉受損，陰道彈性恢復(fù)需要更長的時(shí)間。產(chǎn)后需要及時(shí)通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊繃。收縮陰道運(yùn)動是練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的一種方法，因?yàn)殛幍朗湛s主要依賴于恥骨尾骨肌肉。個人身體狀況和分娩過程不同，身體恢復(fù)也不同，有很多人因?yàn)樾菹⒉划?dāng)，太累，雖然通過鍛煉，陰道恢復(fù)不令人滿意，然后影響性生活，應(yīng)盡快就醫(yī)。

用縮陰球鍛煉

不管是否生產(chǎn)過，只要感覺陰道松弛，都可以用縮陰球鍛煉。Durexlovebeads杜蕾斯覺得私人緊致啞鈴，通過兩個輕型和重型啞鈴的組合，結(jié)合定制的高級訓(xùn)練教程，幫助女性找到最合適的盆底肌肉訓(xùn)練方法，掌握盆底肌肉訓(xùn)練中輕松有效的內(nèi)在美，成為一個性感性。