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　　無疑，你和你的伴侶想擁有美好的性，而美好的性的一部分是美好的高潮?？偟恼f來，如果你與你的身體、你的性反應(yīng)、你的伴侶合調(diào)，你就能改善你的高潮。試試以下十步：

　　1.先玩許多性游戲。如果你直接性交，你就難以達(dá)到高潮。如果你先親吻、撫摸、口交至少10～20分鐘，那么當(dāng)你進(jìn)行性交，你應(yīng)該較容易達(dá)到高潮。

　　2.睜開眼睛。與伴侶連結(jié)能使你專注于彼此和高潮。做愛時睜開眼睛能增加你對彼此和性感受的知覺。

　　3.呼吸。若你在做愛時屏息(或喘不過氣)，你的身體就難以進(jìn)入高潮。自始至終保持呼吸順暢。

　　4.活在當(dāng)下。別讓心思游蕩。享受所有體內(nèi)感受。

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　　5.自私一點(diǎn)。如果你知道哪種體位最易使你達(dá)到高潮，就在準(zhǔn)備達(dá)到高潮時進(jìn)入那體位。

　　6.使骨盆相互靠近。這樣你便能使陰蒂和骨盆摩擦他的骨盆或恥骨。如此你易獲得高潮。

　　7.選擇上位。在上位使你的陰蒂較易與他的恥骨接觸，因此較易獲得高潮。

　　8.用手。當(dāng)他的陰莖在你的陰道內(nèi)時，用手刺激陰蒂以達(dá)到高潮。

　　9.以適當(dāng)節(jié)奏刺。當(dāng)你準(zhǔn)備達(dá)到高潮，找到對你有效的節(jié)奏和強(qiáng)度，并保持那節(jié)奏和強(qiáng)度。

　　10.控制射精。男人必須能認(rèn)出不歸點(diǎn)前的感受，等到準(zhǔn)備就緒再抵達(dá)不歸點(diǎn)。男人應(yīng)學(xué)習(xí)控制性興奮，以便在想達(dá)到高潮時達(dá)到高潮。

　　記住，想要獲得美好高潮，你必須了解你的身體在性反應(yīng)循環(huán)每個階段的反應(yīng)。別不好意思探究自己的身體。然后，在向伴侶解釋你喜歡什么時要有自信。了解自己、能與伴侶討論性反應(yīng)有助創(chuàng)造美好的性愛。