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所謂“三十不補(bǔ)腎，五十無人生”，男人腎虛是健康之大隱患，所以未老先衰是男人的悲哀。那么，有哪些食物可以幫助男性補(bǔ)腎壯陽呢？

一方面：男性步入中年，事業(yè)的黃金階段，但是同時也是承受壓力最重的時期。尤其是生命能量的中場發(fā)動機(jī)-- 腎，更需要滋養(yǎng)，但因工作繁忙很多人都不在乎，結(jié)果導(dǎo)致危機(jī)四伏，一旦病倒了就特嚴(yán)重，甚至失去治愈的機(jī)會。最怕的就是這種麻痹大意不在乎，這是中年人的隱性殺手。

另一方面，逐步惡化的生存環(huán)境促使人提早衰老。因此，生活中許多在你看開并不重要的“小毛病”，很大程度是腎虛早衰的預(yù)警信號。調(diào)查顯示：長期腎虛會導(dǎo)致腎衰竭、心力衰竭等致命疾病。這已是發(fā)達(dá)國家中年人死亡的重要原因之一。而遺憾的是，中年人普遍的“無所謂”“沒事兒”等慣性心理，對這些小麻煩沒引起足夠的重視，其后果的的嚴(yán)重是不可估量的。

保持對小麻煩的警惕，正確認(rèn)識罪魁禍?zhǔn)啄I虛的可怕性。充盈的腎，陰陽平衡，源源不斷地為身體提供動力，統(tǒng)領(lǐng)全身陰陽，主宰健康。這種平衡在最佳狀態(tài)，人就精力充沛、一身輕松，一旦失衡就會腰膝酸軟、失眠健忘、頭暈耳鳴，周身是病。所以要補(bǔ)足腎虛、消除禍根，就要從腎的陰陽雙方全面調(diào)理，才更有效可靠。

男性補(bǔ)腎效果俱佳的4種食物

蝦

能補(bǔ)腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

泥鰍

富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。

蠶蛹

蠶蛹屬于暖性的補(bǔ)腎食物，具有溫陽補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料；它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細(xì)胞減少及營養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。