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如何鍛煉肺功能的方法 如何鍛煉肺功能的方法有哪些

更新時間：2023-08-17 21:26:49作者：佚名

如何鍛煉肺功能的方法 如何鍛煉肺功能的方法有哪些

1、可以進行室外深呼吸運動，方法：深吸三口氣，然后再慢慢呼出，如此反復進行三十次。

2、可以進行負重挺舉，如杠鈴和啞鈴等，加大肺活量的吞吐。

3、可以進行長距離跑步，在跑步時調節(jié)呼吸，從而鍛煉肺功能。

本文標簽： 方法  功能  鍛煉  

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1、可以進行室外深呼吸運動，方法：深吸三口氣，然后再慢慢呼出，如此反復進行三十次。2、可以進行負重挺舉，如杠鈴和啞鈴等，加大肺活量的吞吐。 3、可以進行長距離跑步，在跑步時調節(jié)呼吸，從而鍛煉肺功能。

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