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睡眠不好是什么原因?qū)е碌?女性睡眠不好是什么原因?qū)е碌?/h2>

更新時間：2023-07-13 14:34:42作者：佚名

睡眠不好是什么原因?qū)е碌?女性睡眠不好是什么原因?qū)е碌?></p> <p>1、把床不當(dāng)床。在生活中很多人都會有在床上看書，看手機(jī)，健身等習(xí)慣，這一些習(xí)慣會導(dǎo)致腦部不把床當(dāng)做是睡覺的地方，以至于在睡眠的時候無法順利入睡。</p><p>2、醒著躺床上。在睡眠不好的時候很多人都會選擇繼續(xù)在床上躺著，這一種做法會使得人們的情緒變得更加焦慮，使得患者無法入睡。</p><p>3、數(shù)綿羊。不知道從什么時候開始不少人就開始學(xué)著外國人數(shù)綿羊來催眠自己，但是這一種做法其實(shí)并不適合中國人，所以不建議大家在睡眠不好的時候進(jìn)行，否則會更加影響睡眠。</p><p>4、喝太多牛奶。為了可以讓自己順利入睡，在生活中不少人會通過喝牛奶的方法來治療睡眠不好，但是如果飲用過多就會導(dǎo)致身體不適，繼而對身體造成更加不好的影響。</p><p>5、喝酒。喝酒是不少人在生活中都會做的一件事情，但是飲用雖然會使得患者在短時間之內(nèi)犯困，但是在喝完一段時間之后就會讓人覺得亢奮。</p><p>6、睡眠姿勢不對。睡覺姿勢不好會導(dǎo)致身體的器官被壓住，身體出現(xiàn)不適感，這樣會使人在睡覺做夢時在大腦中出現(xiàn)噩夢，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。</p><p>7、睡前玩手機(jī)。不少人喜歡在睡覺之前玩手機(jī)，這一種做法會使得腦部受到刺激，繼而無法入睡。</p> </div> <div id= 本文標(biāo)簽： 原因  導(dǎo)致  睡眠  女性  

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1、把床不當(dāng)床。在生活中很多人都會有在床上看書，看手機(jī)，健身等習(xí)慣，這一些習(xí)慣會導(dǎo)致腦部不把床當(dāng)做是睡覺的地方，以至于在睡眠的時候無法順利入睡。2、醒著躺床上。在睡眠不好的時候很多人都會選擇繼續(xù)在床上躺著，這一種做法會使

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