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便秘是人們經(jīng)常會出現(xiàn)的一種疾病，這種疾病對人體危害不大，不會危及生命，但是出現(xiàn)以后卻讓人們過得特別不舒服，這時該吃引起什么呢？想了便秘吃什么好，可以看看小編對便秘食療方法的介紹，看過以后大家就會明白便秘吃什么最好了。

便秘吃什么好便秘的食療方法

1、便秘吃蘇麻粥最好

出現(xiàn)便秘以后可以把十五克蘇子和三十克麻子以及三十粳米放在一起煮制成粥，然后食用就能起到潤腸通便的作用，有效減少便秘的發(fā)生，這種方法適合所有人群使用，對老人和產(chǎn)后的婦女以及體質(zhì)虛弱的人群最為適合。制作時需要先把蘇子和麻子搗碎，然后加水調(diào)制，再過濾出汁液與粳米一起煮制。

2、杏仁燉豬肺治便秘

人們出現(xiàn)便秘的原因各不相同，有些人是因為血虛引發(fā)的便秘，這時就可以食用一些杏仁燉豬肺，它能在補血的同時，起到緩解便秘的作用，具體做法是把十五克杏仁和十五克當歸與兩百五十豬肺一起燉制，燉好以后食用豬肺并喝其湯汁。

3、人參與黑芝麻同食

人參與黑芝麻同食是治療人類便秘的重要食療方法，對人類因氣虛引發(fā)的便秘治療作用明顯，需要的材料是用五克人參和十五克黑芝麻以有少量的白糖。在制作時把黑芝麻搗碎，然后再把人參煎制出湯汁，去掉藥渣用湯汁去調(diào)和黑芝麻和白糖，調(diào)勻以后直接食用就可以。每天食用一次，三到五天便秘就會消失。