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很多孩子在生長(zhǎng)過(guò)程中，都會(huì)出現(xiàn)鉛含量過(guò)高的情況，出現(xiàn)這種情況以后孩子的發(fā)育就會(huì)減慢，對(duì)身體健康也極為不利，那么生活中什么食物含鉛多呢？如果出現(xiàn)了鉛含量過(guò)高，又應(yīng)該吃些什么來(lái)排鉛呢？接下來(lái)小編就為大家具體說(shuō)一說(shuō)。

什么食物含鉛多吃什么能排鉛

1、什么食物含鉛多

生活有那些被污染的食物就容易含鉛量高，另外一些食物在加工過(guò)程中會(huì)混入鍋，也會(huì)讓加工出的食物含鉛量過(guò)高，平時(shí)人們常吃的爆米花和皮蛋就都是含鉛量高的常見(jiàn)食物，平時(shí)應(yīng)該讓孩子少吃。

2、吃維生素含量高的食物能排鉛

平時(shí)吃一些維生素含量高的食物，能起到排鉛的作有和，像黑棗、海帶和胡蘿卜等，就都能加快人體內(nèi)鍋的排出，另外多吃一些含有維生素c的水果，也能起到排鉛的作用，因?yàn)榫S生素c可以讓人體內(nèi)的鉛分解，也能抑制人體對(duì)這種物質(zhì)的吸收。

3、高蛋白食物能排鉛

平時(shí)多吃一些高蛋白食物，也能讓人體內(nèi)的鉛排出，這些食物中的蛋白質(zhì)可以與鉛結(jié)合，形成人體能吸收的物質(zhì)，另外高蛋白食物中的鈣質(zhì)還能抑制人體對(duì)鉛的吸收，對(duì)排鉛和預(yù)防鉛中毒都有很大的好處。