国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

現(xiàn)在是玉米上市的階段，女生也喜愛(ài)吃玉米，玉米甜香軟糯，吃起來(lái)又方便，免不了多吃幾根。那么有人就會(huì)說(shuō)吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎，玉米的熱量高嗎？

吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎

一、吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎

吃玉米是不會(huì)發(fā)胖的，而且不僅不會(huì)造成肥胖，還可以幫助減肥，對(duì)于想要保持身材的人來(lái)說(shuō)是理想的減肥食物。玉米熱量低，每一百克玉米僅僅只有200千卡，以纖維素，蛋白質(zhì)為主。玉米種的膳食纖維比其余的谷物要高出至少三倍。加上玉米種的鎂元素可以改善腸胃，有利于幫助腸壁蠕動(dòng)，排出人體的毒素，幫助減肥減脂。

二、吃玉米可以做代餐

玉米對(duì)減肥有幫助，而且營(yíng)養(yǎng)均衡利水利濕。玉米可以改善人體水腫問(wèn)題。所以用玉米來(lái)作為代餐是比較合理的。玉米可以煮湯喝，或者將玉米磨成為玉米粉末制作腸胃糕點(diǎn)，玉米做成為的糕點(diǎn)飽腹感強(qiáng)，吃后不容易餓的同時(shí)熱量又低，所以作為代餐是很合理的。

三、吃玉米的其他功效

吃玉米可以健腦益智，對(duì)腦部細(xì)胞有刺激作用，可以幫助增強(qiáng)記憶，其次玉米可以利水利濕，幫助降低血糖。玉米斥候?qū)ρ鄄康睦匣材芷鸬揭种疲衩追N的玉米黃素能夠利于眼睛健康。所以吃玉米對(duì)眼睛好。