不吃飯能減肥嗎(不吃飯能減肥嗎大概多久能瘦)
2023-09-22
更新時間:2023-09-22 02:18:54作者:佚名
1、內(nèi)餡材料:韭菜200公克蝦仁120公克肥肉丁40公克太白粉2小匙鹽1/2小匙。
2、外皮材料:澄粉120公克太白粉120公克沸水120㏄糖1小匙鮮雞粉1/2小匙胡椒。
3、韭菜洗凈切末后,炒熟備用。
4、蝦仁洗凈去除腸泥后,加入太白粉、鹽,用手拌打至有黏性,再加入調(diào)味料拌勻,最后將肥肉丁、韭菜末放入,一樣要攪拌均勻,再把做好的餡料放到冷凍庫中,冰凍20分鐘,幫助餡料凝結(jié)。
5、外皮:澄粉120公克及太白粉20公克拌勻,用沸水沖下,用力攪拌,再加入剩下的100公克太白粉,用力搓揉成面團(tuán)。
6、將面團(tuán)分切開,再用桿面棍桿成圓片狀。中間包入餡料,用手捏出餃子狀,放入蒸籠蒸20分鐘即可。