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1、不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養(yǎng)缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應(yīng)該怎么做呢，早餐和午飯的營養(yǎng)必須充足，尤其是蛋白質(zhì)，提前準(zhǔn)備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，早點休息。

2、晚餐要吃得少，以清淡、容易消化為原則，至少要在就寢兩個小時前進(jìn)餐。

3、如果晚餐吃得過多，并且吃進(jìn)大量含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，不容易消化也影響睡眠。另外，人在夜間不活動，吃多了易營養(yǎng)過剩，也會導(dǎo)致肥胖，還可能使脂肪沉積到動脈血管壁上，導(dǎo)致心血管疾病，故應(yīng)合理安排一日三餐。