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1、芋頭：芋頭可以說大家都比較熟悉，很多朋友都愛烤著吃。芋頭中含有豐富費免疫球蛋白，可以有效的提高人體的抵抗能力，減少患病的概率。

2、枸杞子：枸杞子大家都不陌生，很多朋友用來泡茶喝泡酒喝。枸杞子可以幫助我們降低動脈硬化、降低血糖，能提高人體的體質(zhì)，滋潤腎臟系統(tǒng)。

3、黑木耳：黑木耳我們常會用來炒菜或者煲湯，黑木耳中含有豐富的植物膠原成分，它可以幫助我們滋腎養(yǎng)胃，并且有活血的效果，有效的減少心血管疾病的發(fā)生。

4、五谷雜糧：五谷雜糧指的是玉米、小麥等，常吃五谷雜糧對身體有這非常大的好處。五谷雜糧含有豐富的不飽和脂肪酸，它可以軟化血管內(nèi)的膽固醇，這對心血管是有很大的好處的。

5、土豆：土豆有一個很大的功效就是可以減少人體的脂肪。愛美的人士不能錯過哦。